Der Weg zu einem neuen Lebensgefühl!

projekt slim für ein gutes Körpergefühl

Dominik schrieb im August auf Facebook: „Ich brauche eine Waage, weil ich will abnehmen!“
Darauf schrieb ich: „Du brauchst keine Waage sondern smovey und eine gute Ernährungsberatung!“
Daraufhin trafen wir uns auf einen Kaffee, denn auch ich hatte mir zu diesem Zeitpunkt überlegt etwas an meinem Gewicht und Fitness zu arbeiten und gemeinsam geht das sowieso einfacher.
Wir vereinbarten Termine für die Ernährungsberatung und zum Training mit den smovey.
Als erstes ging es darum heraus zu finden was auf dem Speiseplan stand und wie er dies verändern kann.

weiterlesen →

Rezept des Monats – Kastenmischbrot (hefefrei, glutenfrei, laktosefrei)

saftiges Kastenmischbrot für glutenfreien GenussDauer Dauer DauerSchwierigkeitsgradIconsIntoleranz IconsIntoleranz2 IconsIntoleranz3

Saftiges Brot für den glutenfreien und hefefreien Brotgenuss!

Bei Glutenunverträglichkeit /- sensitivität taucht immer wieder die Frage nach einem leckeren Brot auf. Ich habe mir vor 1 Jahr eine Getreidemühle angeschafft, da Hirsemehl im Handel nicht so leicht zu bekommen ist. Ich schätze es sehr mir für das Brotbacken immer ganz individuell meine Mischung zusammen zu stellen. Wer also keine Mühle hat zum Mahlen der Hirse, kann diese auch gegen Teffmehl tauschen, dann wird das Brot etwas kräftiger und herber  im Geschmack.

weiterlesen →

Mach mal Pause! Mach dich fit!

vitalstoffreich Essen und mit smovey Trainieren, hält dich fit!

Mach mal Pause – am Besten bewegt!

Kennst du das?
Nach dem Mittagessen in der Kantine oder am Arbeitsplatz ist die Luft raus.
Müde und träge sitzt du auf dem Stuhl und es fällt dir schwer, dich aufzuraffen, wieder an die Arbeit zu gehen.
Der Arbeits-Nachmittag zieht sich wie Kaugummi in die Länge und der Blick auf die Uhr verrät dir lediglich, dass es noch dauert bis der Feierabend da ist.

Das geht auch anders!

weiterlesen →

smovey – Mach dich fit!

smovey Kurse, Training in Nürnberg

Genieße nach intensiven Bewegungseinheiten das Gefühl der tiefen Entspannung.
smovey ist ein Ganzkörpertraining, schult die Wahrnehmung und Koordination.
Trainiere deine Ausdauer und Kraft.
Die Kurse sind eine gute Mischung aus Bewegung und Entspannung und tragen zu mehr Wohlbefinden und Entspannung im Alltag bei.
Du kannst die Termine einzeln besuchen, ganz wie es dein Zeitplan erlaubt.

Schau doch mal vorbei!