Mach mal Pause! Mach dich fit!

vitalstoffreich Essen und mit smovey Trainieren, hält dich fit!

Mach mal Pause – am Besten bewegt!

Kennst du das?
Nach dem Mittagessen in der Kantine oder am Arbeitsplatz ist die Luft raus.
Müde und träge sitzt du auf dem Stuhl und es fällt dir schwer, dich aufzuraffen, wieder an die Arbeit zu gehen.
Der Arbeits-Nachmittag zieht sich wie Kaugummi in die Länge und der Blick auf die Uhr verrät dir lediglich, dass es noch dauert bis der Feierabend da ist.

Das geht auch anders!

Durch ausgewogenen und vitalstoffreiche Mahlzeiten, die deine geistige und körperliche Leistungsfähigkeit unterstützen, kannst du eine gute Grundlage für einen leistungsstarken Tag legen.

Hierfür relevante Nährstoffe sind Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Vitamine, Mineralstoffe, Flavonoide, Coenzym Q uws. Durch geschickte Kombinationen kann aus den Lebensmitteln mehr rausgeholt werden.

Die Ernährung sollte

  • Den Blutzuckerspiegel stabil halten und nicht auf die Spitze treiben.
  • Möglichst lange satt, aber nicht platt machen.
  • Konzentration und Leistungsfähigkeit erhalten und fördern.
  • Die Müdigkeit in Grenzen halten.
  • Das Immunsystem stärken und Infektanfälligkeit reduzieren.
  • Schadstoffarm und ohne unnötigen Giftstoffe.
  • in geeigneten Mengen und Portionen verzehrt werden.
  • ausreichend Trinken und Wasserversorgung des Körpers garantieren.
  • natürlich auch praktikabel im Alltag sein.

Wenn du diese Punkte berücksichtigst und eine Mahlzeiten entsprechend vitalstoffreich zusammen stellst ist der erste Schritt getan.

Das ganze kannst du durch ausreichend Bewegung mit smovey noch deutlich optimieren.
10 Minuten Bewegung, zum Beispiel in der Mittagspause, können schon kleine Wunder bewirken.

  • Den Büro-Schultern keine Chance geben und mit gezielten Übungen den Verspannungen entgegen arbeiten.
  • Mit den smovey kannst du die Leistungsfähigkeit im Nu wieder hoch fahren und die Zellen in Schwung bringen.
  • Ein kurzes Bewegungstraining an der frischen Lust bring wieder Sauerstoff in die Zellen und erhöht so die Konzentrationsfähigkeit.
  • Durch Koordinationsübungen aktivierst du die linke und rechte Gehirnhälfte und sorgst so für Flexibilität im Denken.
  • Mit der Bewegung wird der Stoffwechsel aktiviert, das Immunsystem gestärkt.
  • Ein Training mit smovey stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
  • Bewegung bringt Spaß und Freude.
  • Gemeinsam bewegen mit Kollegen fördert die Teamfähigkeit und Kommunikation.

Eine ausgewogene, vitalstoffreiche und gesunde Ernährung für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit!

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