smoveyAKTIV Kursprogramm Sommer/Herbst

smoveyVIBROSWING

• handlich
• für Jung und Alt
• vom Sofasitzer bis zum Spitzensportler
• praktisch für Unterwegs und Zuhause
• genial für mehr Wohlbefinden im Alltag

smoveys kommen aus Österreich und begeistern aktuell immer mehr Menschen überall auf der Welt.
Ihr Einsatzgebiet: indoor, outdoor, aqua

Was bewirkt smovey!

• Aktiviert 97 % der gesamten Muskulatur = Fettverbrennung
• Vitalisiert mehrere 100 Millionen Körperzellen
• Straft das Bindegewebe
• Mobilisiert das Verdauungssystem
• Fördert den Stoffwechsel
• Aktiviert und entlastet das Lymphsystem = Entschlackung
• Stärkt das Immunsystem und die Arbeit der Thymusdrüse
• Kräftigt das Herz-Kreislaufsystem

Auch Sie können smovey kennenlernen und ausprobieren!

Aktuelle Termine finden Sie hier

	smoveySPAZIERGANG Dienstags 17 – 19 Uhr Gemeinsam in Bewegung kommen und bleiben. Mit oder ohne smoveys laufen wir am Wöhrder See entlang. Möglichkeit zum Unterhalten, Austauschen, neue Leute kennenlernen. Dauer: ca. 1 1/2 bis 2 Stunden je nach Tempo Wegstrecke ca. 6 km smoveys bitte mitbringen oder ausleihen! kostenfrei
	smoveyFIT   Dienstags 17 – 18:30 Uhr  Ein flotter Spaziergang führt uns am Wöhrder See entlang. An drei Stationen geht es um gezieltes Muskeltraining, Kraft, Anspannung und -Entspannung und Atmung. Dazwischen trainieren wir die Muskulatur im Gehen. Dauer: ca. 1 1/2 Stunden Wegstrecke ca.  4,5  km smoveys bitte mitbringen oder ausleihen! Kurs auf Spendenbasis, jeder gibt was ihm möglich ist und was es ihm wert ist (2 € -…..)
	smoveyFITNESS Mittwochs 18:30 – 20:00 Uhr In zügigem Schritt gehen wir am Wöhrder See entlang und trainieren an drei Stationen, Kraft, Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht. Entspannungs- und Atemübung runden das Training ab. Dauer: ca. 1 1/2 Stunden Wegstrecke ca.  4,5  km smoveys bitte mitbringen oder ausleihen! Kosten: 10 € pro Person
	smoveyGLEICHGEWICHT & WOHLGEFÜHL  Donnerstags 18:00 – 19:30 Uhr In diesem Kurs trainieren wir Bauch, Beine und Po, Koordinationsfähigkeit und Gleichgewicht. Atem – Achtsamkeits- und Entspannungsübungen sorgen für das innere Wohlgefühl. Zwischen den einzelnen Übungen trainieren wir Ausdauer und Kraft im Gehen entlang am Wöhrder See. Dauer: ca. 1 1/2 Stunden Wegstrecke ca.  4,5  km smoveys bitte mitbringen oder ausleihen! Kosten: 10 € pro Person
	smoveyWALK Gemeinsam in einer Gruppe walken und Spaß haben. Die Landschaft entdecken, neue Leute kennen lernen und etwas für Gesundheit und Wohlbefinden tun.Termine sind aktuell noch in Planung
	smvoey -Individuelles Einzeltraining Gerne können sie auch ein individuelles Einzeltraining buchen. Dies orientiert sich an ihren ganz individuellen Bedürfnissen (Kraft, Koordination,Rücken, Gleichgewicht….) Es setzt sich zusammen aus Aufwärmphase, Trainingsphase, Abkühlphase und Entspannungsphase. Kosten Einzeltermin: 60 Minuten 65 € 5- er Karte Einzeltraining:  (60 Min pro Termin):  249 € 10-er Karte Einzeltraining: (60 Min pro Termin): 449 €Indoor wie outdoor, je nach Absprache (in der Praxis am Josephsplatz 11)

 

Zu den Kursen melden sie sich bitte an unter:

smovey@vivalaeat.de oder telefonisch 0911 944 35 446
Bitte geben Sie Ihren Name, Adresse, Anschrift,  Telefonnummer und Alter an.
Bei Unwetterwarnung, Gewitter und Starkregen entfallen die Kurse.

Treffpunkt für alle Kurse ist der Parkplatz am Johann-Sörgel-Weg.

smoveys können nach verbindlicher Anmeldung ausgeliehen werden (2 € / Paar )

Mitzubringen sind bei den outdoor Terminen:

• Wetterangepasste Kleidung
• Feste Schuhe
• Kleines Handtuch
• Getränk
• smoveys wenn vorhanden

Mitzubringen sind bei den Einzelterminen:

• Wetterangepasste Kleidung (nach Absprache)
• Sportschuhe
• Kleines  und großes Handtuch
• Getränk und kleiner Rucksack bei outdoor Termin
• smoveys wenn vorhanden

Teilnahme und Ausführung der Übungen obliegen der Eigenverantwortung.
Die Kurse und Workshops werden nach bestem Wissen und Gewissen durchgeführt.