smoveyWEEK Amrum

Donnerstag 2. Oktober bis Mittwoch 8. Oktober 2014

smoveyEINZELSTUNDE

Schnuppertouren auf Amrum!

smovey das Bewegungstool für Fitness, Reha und Ausdauer für indoor, outdoor und sogar im Wasser.
Kennenlernen und ausprobieren!

In kleinen geführten Touren in einer Gruppe über die Insel oder bei einem Einzeltermin.

Tour 1 am Donnerstag 02. Oktober

Nebel – Vogelkoje – Nebel
Start: 14 Uhr
Wo: Parkplatz Feuerwehr

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Grüne Lust mit grünen Ringen, tollen Vorträgen und einer Bioparty

Am 20. und 21. September wird der Wolfgangshof in Anwanden wieder zum Tummelplatz für Tiere, Kinder, Bioproduzenten, Kräutersammlern, Handwerkern und viele Themen rund um Bio.

Ein abwechslungsreiches Programm für Groß und Klein.
Los geht es um 10 Uhr und bis 19 Uhr.

Viel geboten auf der Grünen Lust

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smovey-Wohlgefühl zum Mitnhemen

Ute Danzer und Tine Biß auf der Bio erleben am Hauptmarkt

Wohlgefühl zum Mitnehmen gab es auf der Bio erleben am Stand von Viva la Eat!
In den Genuss kamen nicht nur die Besucher der Veranstaltung sondern auch die Aussteller,
denn so ein Tag kann schon echt lange sein.

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Rezept des Monats August

Leinsamenknusper - Frühstück glutenfrei

Der Knuspergenuss zum Frühstück oder auch auf Reisen eine gute Möglichkeit.

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Leinsamenknusper-Frühstück
 
Vorbereitung
Kochzeit
Gesamtzeit
 
Anmerkung: glutenfrei - laktosefrei
Verfasser:
Kategorie: Müsli
Portionen: 10
Zutaten
  • 180 g Leinsamen
  • 20 g Canihua
  • 150 g Cashewkerne
  • 40 g getrocknete Sauerkirschen
  • 40 g getrocknete Datteln
  • ½ TL Vanille
  • ¼ TL Zimt
  • 1 TL Kleene Lene (Herbaria Gewürz)
  • ¼ TL Galgant
  • 300 ml Wasser
Zubereitung
  1. Leinsamen mit Gewürzen und Wasser in einer Schüssel gut vermengen und über Nacht im Kühlschrank einweichen
  2. Backofen auf ca. 140 Grad Umluft vorheizen
  3. Leinsamenmasse dünn auf zwei mit Backpapier ausgelegte Backbleche streichen
  4. Ca. 50 Minuten backen und dabei immer wieder wenden.
  5. Datteln in dünne Streifen schneiden und mit den Kirschen und Cashewkernen auf die Backbleche nach 50 Minuten verteilen und weitere 10 Minuten backen.
Variationen und Tipps
Ich habe mir das Müsli gleich in 10 Portionsgläser gefüllt, dann geht es am Morgen schneller.

 

Am Start beim B2RUN 2014 in Nürnberg

Zum ersten Mal startete das Team VIVA LA EAT – FRANKENsmoved  beim B2RUN in Nürnberg. Ca. 18000 Läufer tummelten sich auf dem Gelände des Grundig Stadions, bereit alles zu geben. Für mich war es mein erster Lauf überhaupt.
FRANKENsmoved beim B2RUN
Vor gut 10 Jahre (als ich viel Sport machte) war es immer ein Traum an einem Lauf teilzunehmen. Letztlich war es die Angst, nicht gut genug zu sein, die mich davon abhielt und dann ging es mir gesundheitlich so schlecht, dass es undenkbar gewesen wäre. Seit Februar trainiere ich nun regelmäßig mit smovey und es ging mir gesundheitlich von Monat zu Monat besser und so wuchs die Idee von vor 10 Jahren, bei einem Lauf mit zu machen immer weiter. Als mein Mann dann sagte, er läuft beim B2RUN von seiner Firma mit, stand die Entscheidung eigentlich fest, ich starte!

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