Gleich-Gewicht? Essen in Balance

Gewichtsmanagement

Was wäre, wenn es wichtig wäre, wie du dich in einem Körper fühlst? Und nicht die Zahl auf der Waage? Woran hältst du fest?
Was hast du aufgeladen, was dich abhält mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen?
Was könnte sich verändern, wenn all das nicht mehr relevant & wichtig wäre?
Was würde sich verändern, wenn sich der Ballast auflösen würde und du deine eigene Kraft und Stärke leben würdest?

Termin 1 | 90 Minuten
Bestandsaufnahme
Wie viel Ballast trägst du mit dir herum, der gar nicht dir gehört?
Was esse & trinke ich? Wie schaut mein Tag so aus?
Was möchte mein Körper? Für wen esse ich eigentlich?

  • Ernährungs- und Bewegungstagebuch
  • Übergewicht, Untergewicht, Normalgewicht, Wohlfühlgewicht und der Kampf mit der Waage
  • Körperübungen | Essens-Planung
  • Was möchte ich wirklich? Was möchte mein Körper wirklich?
  • Hunger – Lust – Bedürfnis?
  • Was möchtest du wirklich verändern?

Termin 2 | 90 Minuten
Ernährungstagebuch… was erzählt es?

  • Rückblick – Ausblick
  • Möglichkeiten der Veränderung
  • Ernährungswissen und dein Wohlgefühl
  • Perspektiven, Rezepte, Inspiration
  • Ideen für einen persönlichen, individuellen Speiseplan

Termin 3 | 90 Minuten
Essen – Körper & Bewusstsein

  • Ernährungsgewohnheiten – Glaubensätze – Verhaltensmuster
  • Was davon ist jetzt noch relevant?
  • Was möchte ich verändern?
  • Wie könnte das funktionieren?
  • Was braucht es dazu?
  • Körperübungen

Termin 4 | 90 Minuten
Essen – Bewusst-sein & Selbstfürsorge 

  • Was nährt mich? Was trägt mir bei?
  • Was möchte mir beitragen? Wo bin ich im Wiederstand?
  • Dankbarkeit für mich selbst – Selbstfürsorge im Alltag.
  • Leben & Essen, wie kann es leicht, lecker & genussvoll sein?

Termin 5 | 120 Minuten
Was funktioniert hier für mich?

  • Wie funktioniert es für mich?
  • Was hat sich verändert?
  • Was braucht es noch?
  • Ich & mein Körper, ein grandioses Team.
  • Körpergeflüster | Energetische Körperarbeit – Entspannung & Regeneration

Im Programm enthalten:

  • Individuelle Begleitung
  • Erreichbarkeit zwischen den Terminen via WhastApp, E-Mail
  • Programm – Ordner
  • Informationen, weiterführendes Arbeitsmaterial, Übungen
  • Schriftliche Terminzusammenfassung nach den Terminen
  • Motivation und Begleitung zwischen den Terminen
  • Ernährungswissen, Rezepte & Inspiration für deine Ernährung
  • WhatApp Gruppe zum Austausch mit anderen auch nach dem Programm.
  • Preise
  • Mehr zum Schwerpunkt – Gewicht

Ernährungsfragen Unverträglichkeiten Gewicht

Kostenfreier Erstkontakt:
Telefon: 0911 – 999 48 415 | Mobil: 0151 – 509 74 323