Programm | Ernährung & Selbstfürsorge

 Ernährung & Selbstfürsorge

Deine Reise zu einem neuen Ernährungs- und Körperbewusstsein.

 

  • Was weißt  du über Ernährung, Essen und deinen Körper, was du noch nie anerkannt hast?
  • Was hat das alles mit Selbstfürsorge zu tun?
  • Was braucht es für ein Leben mit Spaß, Freude und Leichtigkeit?
  • Erlaubst du dir zu sein, wer du wirklich bist?
  • Ist es jetzt and er Zeit für deine Veränderung?

In diesem Programm erwarten dich 6 Termine, die dich Schritt für Schritt mehr in eine bewusste Ernährungsweise führen, mehr Entspannung in deinen Alltag bringen, dir ein neues Körperbewusstsein eröffnen können und dir ermöglichen, mehr Fürsorglichkeit für dich selbst zu entwickeln.
Die Termine finden wöchentlich bzw. auf Wunsch 14 tägig statt.

Termin 1 | 90 Minuten
Los geht’s
Was esse & trinke ich? Wie schaut mein Tag so aus? Was möchte mein Körper?

  • Ernährungs- und Bewegungstagebuch
  • Körperübungen | Essens-Planung
  • Was möchte ich wirklich?
  • Wie könnte Veränderung aussehen? Was braucht es dazu?
  • Reiseplanung – Zielsetzung

Termin 2 | 90 Minuten
Große Auszeit für dich

  • Es sind alles NUR Gedanken – Endlich mal Ruhe im Kopf
  • Körpergeflüster | Energetische Körperarbeit – Entspannung & Regeneration & Heilung

Termin 3 | 90 Minuten
Auf ins Neue! 

  • Ernährungsgewohnheiten – Glaubensätze – Verhaltensmuster
  • Was davon ist jetzt noch relevant?
  • Was möchte ich verändern?
  • Wie könnte das funktionieren?
  • Was braucht es dazu?

Termin 4 | 90 Minuten
Essen – Bewusstsein & Selbstfürsorge | Kleine Auszeit

  • Was nährt mich? Was trägt mir bei?
  • Was möchte mir beitragen? Wo bin ich im Wiederstand?
  • Dankbarkeit für mich selbst – Selbstfürsorge im Alltag.
  • Körpergeflüster | Energetische Körperarbeit – Entspannung & Regeneration & Heilung

Termin 5 | 90 Minuten
Was funktioniert hier für mich?

  • Anker für den Alltag – Was mich nährt?
  • Essen mit Bewusstsein vs. Ernährungsplan

Termin 6 |120 Minuten
Was ist jetzt sonst noch möglich?

  • Wie funktioniert es für mich?
  • Was hat sich verändert?
  • Was braucht es noch?
  • Ich & mein Körper, ein grandioses Team.
  • Körpergeflüster | Energetische Körperarbeit – Fresh up – für ein Lächeln im Gesicht

Im Programm enthalten:

  • Individuelle Begleitung
  • Erreichbarkeit zwischen den Terminen via WhastApp, E-Mail
  • Programm – Ordner
  • Informationen, weiterführendes Arbeitsmaterial, Übungen
  • Schriftliche Terminzusammenfassung nach den Terminen
  • Motivation und Begleitung zwischen den Terminen
  • Ernährungswissen, Rezepte & Inspiration für deine Ernährung
  • WhatApp Gruppe zum Austausch mit anderen auch nach dem Programm.
  • Preise
Ernährungsfragen Unverträglichkeiten Gewicht
Kostenfreier Erstkontakt:
Telefon: 0911 – 999 48 415 | Mobil: 0151 – 509 74 323